00
感觉学会了，是可测量的幻觉
Brown、Roediger、McDaniel 用几十年实验数据证明：学习时的流利感和记忆持久度之间没有稳定正相关。选错策略不是因为不努力，是因为身体给出的反馈信号本身就指向错误方向。
打开文稿 →
Make It Stick
学习的本能做法几乎全部低效——认知心理学实验告诉你哪些策略真的管用。
02
八条实验结论，每条纠正一个学习误判
从认知心理学对照实验中提取八条可直接调用的判断——覆盖流利感幻觉、检索练习、间隔、穿插、生成、校准，每条指向一个具体的学习行为决策。
打开文稿 →
03
四个让学习判断反转的实验现场
从可取难度的核心原则出发，选出四个高频场景——每个场景里学习者的直觉判断和实验结果方向相反。
打开文稿 →
04
把检索、间隔、穿插落进每天的学习动作里
六种实验验证的学习策略，压成一组可以从今天开始执行的动作——从最小三步启动版到完整流程。
打开文稿 →
05
可取难度：一个原则统摄六种策略
Make It Stick 的方法建立在一个经过反复实验验证的原则上——特定类型的困难能增强长期记忆。六种策略是这个原则在不同场景的落地形式，不是零散技巧的清单。
打开文稿 →
06
可取难度在哪里失效，以及怎么判断
可取难度的前提是已有一定的编码基础。在前置知识为零、材料本身混乱、或学习者处于严重动机枯竭的情况下，增加难度不会加深记忆，只会制造挫败。
打开文稿 →
10
上次学完一段材料，你做了什么
七个日常学习场景的行为自检——关注的是你实际做了什么动作，不是你觉得自己学得怎么样。
打开文稿 →